Stressprävention, Selbstfürsorge, Entspannung

Stressprävention, Selbstfürsorge, Entspannung

Gruppenangebot – Hakomi München

Inseln in der Hektik des Alltags durch Stressprävention, Selbstfürsorge und Entspannung schaffen.

Dein Tempo verlangsamen, Innehalten, dein Körperbewusstsein verfeinern und den Blick für deine Bedürfnisse schärfen! Du hast Lust Dir Zeit zu schenken für Selbstfürsorge, Entspannung und zum Stressabbau. Dann komm doch gerne in einen meiner Kurse.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bring Dir gerne warme Socken und eine Decke mit. Yoga Matten sind vorhanden. Die Kurse finden direkt in der Dachauer Altstadt statt. Adresse:  Raum 8, Pfarrstr. 8, 85221 Dachau.

Anmeldung per Email

Plötzlich Weihnachten! Wie Du gelassener durch den Dezember kommst.

Gehört für Dich der Dezember auch zur stressigsten Zeit des Jahres? Jahresendspurt, Geschenke kaufen, Familie unter einen Hut bekommen, Planung der Weihnachtstage etc. – kurzgesagt so viele Aufgaben und viel zu wenig Zeit. Von Besinnlichkeit keine Spur.

Das muss nicht sein. In diesen 1,5 Stunden widmen wir uns deiner Selbstfürsorge. Ich gebe dir Impulse wie du dem Druck besser standhalten kannst. Ich zeige dir Zeit Optimierung mit der Not-to-do Listen Methode. Wir machen den Raum auf für „keep it simple“ und was das für dich bedeuten kann und Du erhältst von mir in paar wundervolle Fragen zur Reflexion, die es dir vielleicht danach  leichter machen auch mal Nein zu sagen. Und natürlich darf Entspannung nicht fehlen. Am Schluss kannst du dich noch auf eine geführte Meditation oder Fantasiereise freuen.

Datum: Samstag, 30.11.24
Uhrzeit: 17:00 – 18:30 Uhr
Deine Investition: 25 €

 

Stressprävention und Entspannung. Kurs: Move and Relax

Du wünscht Dir eine Auszeit, mal eine Pause vom Alltagsstress? Dann schenk Dir doch diese 1 Stunde.  Dich erwartet ein Mix aus sanften Körper- und Dehnübungen, die Beweglichkeit, Flexibilität und Lockerung Deiner Muskulatur schaffen. Nach der Aktivierung geht es über in  den Relax Teil. Du kannst bei einer geführten Körper-/ Fantasiereise oder Meditation komplett abtauchen und Ruhe finden.

Termine: Dienstag, 10.12.24
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Deine Investition: 17 € pro Termin