Stressprävention, Entspannung und Achtsamkeit

Selbsterforschung - Ludwigsvorstadt, Isarvorstadt

Stressprävention, Entspannung und Achtsamkeit

Gruppenangebot – Hakomi München

Inseln in der Hektik des Alltags durch Entspannung und Achtsamkeit schaffen.

Das Tempo verlangsamen, Innehalten, den Blick für die eigenen Bedürfnisse schärfen oder einfach nur entspannen! Wenn Du Lust hast Dir etwas Zeit zu schenken, komm doch gerne zu einem meiner Kurse:

– Entspannung / Stressprävention 

– Selbstfürsorge 

– Spaziergang in Stille

Für alle Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitte ich um  Anmeldung per Email.

Entspannung / Stressprävention – Termine ab Sommer 2023

Zur Ruhe kommen, den Alltag für einen Moment vergessen und Dir bewusst Zeit schenken. In diesem Kurs sind Achtsamkeitssequenzen, Fantasiereisen, Körperentspannung durch Dehnübungen, autogenes Training oder auch progressive Muskelentspannung Dein Wegbegleiter. Es ist eine Einladung zum gemeinsamen „im Moment sein“ und „Nichts tun“.

Uhrzeit: noch offen
Ort: Raum 8, Pfarrstr. 8, Dachau
Deine Investition: 17 € pro Termin

Selbstfürsorge – 4 Termine (einzeln buchbar oder als Gesamtpaket)

Du möchtest Dir was Gutes tun – Deiner Seele, Deinem Körper, Deinem Geist? Im hektischen Alltag fällt es oftmals schwer Zeit für sich selbst zu finden, den Blick auf die eigenen Bedürfnisse zu richten und fürsorglich mit sich umzugehen.

An vier Terminen möchte ich Dir Anregungen und Inspirationen geben, wie Du Dir im alltäglichen Leben einen liebevolleren Umgang schenken kannst. Jeder Termin hat ein übergeordnetes Thema. Darauf bezugnehmend sollen Dir kleine Übungen, gemeinsamer Austausch und geführte Meditationen helfen in einen liebevollen Kontakt mit Dir zu treten.

Termin: noch offen – Thema: Ressourcen
Termin: noch offen – Thema: Entspannung
Termin: noch offen – Thema: Dankbarkeit
Termin: noch offen – Thema: Beziehungen

Uhrzeit: 16:00 – 17:30 Uhr
Ort: Raum 8, Pfarrstr. 8, Dachau
Deine Investition: 25 € pro Termin oder 90 € für 4 Termine

Stiller Spaziergang – Termine: neue Termine ab Frühjahr 2023

Beim stillen Spaziergang gibt es eine kurze Einleitung und danach geht es dann schweigend auf den Weg. Für Dich heißt es einfach mal nichts tun und nur der Natur und Dir lauschen. Kleine Achtsamkeitssequenzen zwischendrin bieten Dir die Möglichkeit noch intensiver wahrzunehmen und bei Dir sein zu dürfen. Ich freue mich auf Deine Begleitung.

Uhrzeit: 10:00 – ca. 11:15 Uhr
Ort: Amper – Startpunkt: Naturfreundehaus
Deine Investition: 17 €