Stressprävention, Entspannung und Achtsamkeit
Inseln in der Hektik des Alltags durch Entspannung und Achtsamkeit schaffen.
Das Tempo verlangsamen, Innehalten, den Blick für die eigenen Bedürfnisse schärfen oder einfach nur entspannen! Wenn Du Lust hast Dir etwas Zeit zu schenken, komm doch gerne zu einem meiner Kurse:
– Entspannung / Stressprävention
– Spaziergang in Stille
Für alle Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitte ich um Anmeldung per Email.
Entspannung / Stressprävention – Kurs: Stretch and Relax
Ein Ausgleich zum ansteigenden Alltagsstress. Sanfte Dehnübungen schaffen Beweglichkeit und Flexibilität für den gesamten Körper. Deine Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur wird gelockert. Zusätzlich zu den Dehnübungen bieten Dir Atem- und Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen und Fantasiereisen die Möglichkeit einen tiefen Zustand körperlicher und geistiger Entspannung zu erreichen. Die Stunde ist eine Einladung zum Innehalten und „im Moment sein“.
Termine: Sonntag, 28.01.24 / Sonntag, 11.02.24 / Sonntag, 17.03.24
Uhrzeit: 17:00 Uhr
Ort: Raum 8, Pfarrstr. 8, 85221 Dachau
Deine Investition: 17 € pro Termin
Stiller Spaziergang – Termine: neue Termine ab Frühjahr 2024
Du möchtest Dir wieder bewusster Zeit schenken und mehr im Hier und Jetzt wahrnehmen? Dann begleite mich doch auf einen Spaziergang in Stille. Wir wollen gemeinsam mehr der Natur lauschen und immer wieder die Achtsamkeit auf den Moment lenken.
Vor dem Spaziergang gibt es eine kurze Einleitung und danach geht es dann schweigend auf den Weg. Für Dich heißt es nichts tun und nur der Natur und Dir lauschen. Kleine Achtsamkeitssequenzen zwischendrin bieten Dir die Möglichkeit noch intensiver wahrzunehmen und bei Dir sein zu dürfen. Ich freue mich auf Deine Begleitung.
Uhrzeit: 09:30 – ca. 10:45 Uhr
Ort: Amper – Startpunkt: Naturfreundehaus
Deine Investition: 17 €