Gruppenangebot – Achtsamkeit und achtsame Kommunikation

Selbsterforschung - Ludwigsvorstadt, Isarvorstadt

Achtsamkeit und achtsame Kommunikation
Fortlaufende Gruppe an 5 Terminen

Gruppenangebot – Hakomi MünchenSchenke Dir Zeit für Achtsamkeit und achtsame Kommunikation. Neben Achtsamkeitsübungen in Stille und in Bewegung werden noch Elemente aus der achtsamen Kommunikation einfließen. Besonders durch die Möglichkeit eines achtsamen Austausches miteinander möchte ich Dir  einen neuen Wahrnehmungshorizont eröffnen und Du darfst mit Dir und den anderen Gruppenteilnehmern auf achtsame Weise in Kontakt kommen.

Wie kannst Du Dir achtsame Kommunikation vorstellen, was bedeutet achtsame Kommunikation?
Es geht dabei um ein Sich-Mitteilen oder Zuhören, bei dem Du ganz bewusst die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment legst und keine Wertung vornimmst. Du schenkst Dir und Deinem Gegenüber wertschätzenden Kontakt.

Dazu werden wir Achtsamkeitsübungen gestalten, die Dir ermöglichen sollen, guten Kontakt zu Dir zu haben, Dich mitzubekommen und daraus eine offene und zugewandte Haltung Deinem Gegenüber entgegenzubringen.

In diesem Sinne gestalten wir gemeinsam einen Raum, der Dir erlaubt Empfindungen im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, Neues über Dich zu entdecken, Beobachtungen ohne Bewertung auszudrücken und Freude an der Begegnung mit Dir und anderen zu haben.

An den 5 Terminen hast Du die Möglichkeit innezuhalten, dem Gedankentrubel im Kopf eine kurze Auszeit zu gönnen, Dir Zeit zu schenken und in einen achtsamen Kontakt mit den anderen zu gehen. Du darfst wieder mehr von Dir wahrnehmen und in diesem Zustand mit anderen in einem wertschätzenden Kontakt sein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Gruppe ist auf 6 Personen begrenzt und ist fortlaufend für alle 5 Termine. Bring Dir gerne bequeme Kleidung und dickere Socken mit, wenn Du Dich darin wohlfühlst.

Teilnehmerzahl: 6 Personen
Dauer: jeweils 2 Stunden / 18:30 – 20:30 Uhr
Termine: in Planung

Ort: in München und in Dachau
Kosten: 
165€ inkl. MwSt. für alle 5 Termine